减肥者必吃风云水果葡萄柚
看看身上烦人的肚腩，松松的手臂，还有疑似水肿的双腿......多少人正为减肥而犯愁？ 不妨试试葡萄柚~！葡萄柚减肥法起源于年代，又被称为“好莱坞减肥法”。其基本理念是每顿都吃葡萄柚，控制蔬菜水果~它是医学界一致公认的最具食疗效果的水果哦~
葡萄柚减肥原理：
和其他柑橘类水果一样，葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C，不同的是，它的糖份含量极低，多食可有效增加消化液，保证人体在充分吸收维生素等养分的前提下，促进消化功能。所以，一直被称作减肥者必食的风云水果。
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葡萄柚减肥食谱
早餐：
1.葡萄柚×1
2.淡豆浆×ml
3.若干蔬菜
tips：一定要先吃葡萄柚，吃完再喝豆浆，豆浆里不能放任何作料。吃完前两样后，若觉得还不够，可以再吃点蔬菜，建议生吃黄瓜、西红柿之类的蔬菜，若要吃熟的，就放水里浸掉油就好。
中餐：
按平时的习惯吃
tips：这是最人性的一点，按平时的饭量进食就好，食物种类也毫无限定，但切勿暴饮暴食。
晚餐：
1.葡萄柚×1
2.淡豆浆×ml
3.蔬菜和鱼肉少许
tips：要按顺序吃，不能颠倒。若坚持得住，吃完前两样后，就别再进食。偶尔可以啃一根黄瓜。鱼肉建议选择清蒸带鱼。尽量避免太过油腻。
葡萄柚中的维生素C含量极其丰富，其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。对于爱美的女孩子来说，葡萄柚中含有的维生素P，可以增强皮肤弹性、缩小毛孔，新鲜葡萄柚含热量低，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的最佳水果之一。
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