红毛丹有什么营养价值,常吃有哪些好处
红毛丹是热带水果，主产我国海南，除了鲜食，还能做成各种清凉饮品，是深受大家喜爱的水果之一。
毛丹的营养价值富含葡萄糖和蔗糖、氨基酸、膳食纤维，还含有维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和矿物质如钾、钙、铁、镁、磷等。其中，钙，磷与维生素C含量较为丰富。
吃红毛丹的好处吃红毛丹的好处有很多，比如：
1.美容养颜
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C等，有助于养颜。
.增强人体抵抗力
为人体提供多种营养素，提高人体抵抗力。
3.生津益血
口味酸甜，富含铁元素，富含维生素C，有助于补血。
4.补充能量
热量蛮高，富含葡萄糖和蔗糖，可以很快补充体力。
5.缓解腹泻
红毛丹果壳洗净后加水煮来喝，可缓解腹泻。
如何挑选红毛丹要挑刺软细长新鲜的，外表无黑斑、个大且匀称，皮薄而肉厚者便是好的。
吃红毛丹的注意：红毛丹的果肉上会有一层比较硬人体无法消化的保护膜，肠胃是没办法消化这层膜，在吃的时候要注意剔除干净果肉上的那层保护膜，不要吃进去。
有胃炎、胃溃疡症状，阳虚体质，高血压、便秘、等热性病的不宜多吃的。
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