水果也有好疗效,当季水果吃起来

一年四季当季水果大预览！

一月至二月应季水果：

1、草莓、2、柿子、3、柑橘、4、圣女果、5、杨桃、6、番石榴、7、甘蔗、8、木瓜、9、青枣

三月至四月应季水果：

1、菠萝、2、草莓、3、青枣、4、凤梨、5、樱桃

五月至六月应季水果：

1、香瓜、2、树莓、3、莲雾、4、芒果、5、荔枝、6、柠檬、7、凤梨、8、香蕉、9、桑葚果、10、枇杷、11、榴莲、12、杨梅、13、樱桃、14、菠萝蜜、15、火龙果、16、木瓜

七月至八月应季水果：

1、西瓜、2、水蜜桃、3、荔枝、4、香蕉、5、樱桃、6、龙眼、7、芒果、8、榴莲、9、杨梅、10、火龙果、11、苹果、12、李子、13、梨、14、石榴、15、葡萄、16、大枣17、红毛丹、18、菠萝、19、水蜜桃

九月至十月应季水果：

1、橙子、2、大枣、3、柚子、4、火龙果、5、哈密瓜、6、葡萄、7、梨、8、葡萄柚、9、山楂、10、香蕉、11、柑橘、12、苹果、13、无花果、

十一月至十二月应季水果：

1、甘蔗、2、香蕉、3、圣女果、4、草莓、5、苹果、6、杨桃、7、木瓜、8、山竹、9、雪莲果

水果有何功效呢？

1、保养皮肤

水果中含有比较丰富诸如维生素C这样的抗氧化物质，还含有对皮肤有好处的维生素E以及铁等补血矿物，这些物质不仅可以抵抗黑色素的趁机，对皮肤可以起到滋养，调节气血的作用。

2、减缓衰老

水果中所含的部分物质，可调节人体内酶的活性(如葡萄籽)，改善激素、酶的代谢，从而发挥延缓衰老的作用，当然这种作用不可能让你青春永驻，也不可能让你长寿二十年！但长期服用水果，对身体确实会有益处。

3、预防疾病

维生素使我们不可缺少的物质，拿维生素C举例，如果长期缺乏维生素C我们便有可能患上败血症，而水果中便有非常丰富的维生素c、B族维生素和微量元素、矿物质，保证人体的需求，从而免除部分疾病的困扰。

4、减肥瘦身

起这个作用的自然是人们熟知的膳食纤维素，膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，还有帮助药物来治疗便秘的功能！

食用水果需注意

1、腐烂的水果含细菌以及亚硝酸盐等对人体有害物质，不宜食用。

2、饭后不要立即食用水果，以免出现消化不良等疾病。

3、食用水果必须冲洗干净，最好用淡盐水泡段时间，以免农残危害身体健康。

4、水果不宜空腹服用，会影响到心脑血管的健康。

5、食用后注意口腔卫生，最好漱口！

水果小常识：水果的食疗作用：橘子、苹果、草莓、樱桃　　：山竹、核桃　　：葡萄、橘子、苹果、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子　　：橘子、苹果、草莓、香蕉　　：橘子、苹果、草莓、香蕉　　：苹果、柿子、菠萝、猕猴桃　　：苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃　　：梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷　　：葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷　　：葡萄、桃子　　：梨、香蕉　　：葡萄、苹果、梨　　：葡萄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴　　：苹果　　：木瓜　　：苹果、香蕉、柿子、桃子　　：葡萄、橘子、香蕉、李子　　：西瓜、桃子　　：西瓜、猕猴桃、李子　　：葡萄　　：葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜　　：葡萄、苹果、木瓜、香瓜　　：西瓜、梨、柑橘　　：西瓜、梨、柑橘　　：葡萄、枇杷　　：菠萝、猕猴桃　　：苹果、草莓、木瓜　　：橘子、梨、番石榴　　：橘子、草莓　　：草莓、菠萝、枇杷、柠檬、梨　　：梨