冬季，该吃哪些水果
敢问，哪个季节的水果最好吃？答案是“应季”水果哟！什么样的季节就该吃什么样的水果嘛。你们说对不？应季水果既新鲜又安全，营养价值还高呢~现如今，已是冬季，所以就该吃些冬季的应季水果啦！
1、脐橙脐橙，原名甜橙，别名橙子、香橙。它的果顶有脐，整个脐包藏在果皮内部，只在顶端留1个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐，有部分突出果皮的称开脐或露脐。
脐橙营养丰富脐橙酸甜适度，汁多，富有香气。它几乎已经成为了维生素C的代言人。
脐橙功效奇多脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、润肤养颜、舒肝理气、通乳抗癌、解酒等多种功效，有很好的补益作用。
但是，它含糖量高，糖尿病患者要慎食。
2、龙眼龙眼晒干就成了桂圆，它是一味中药，原产于我国，是我国历史上备受推崇的四大名果之一。桂圆较为为人所知的是对女性的身体有好处。
2中医认为桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘等病症。
桂圆，其实干吃没有多少肉的。一般是拿来煮食或者泡茶。煮食的话，可以和核桃仁、芝麻一起，有助于补血益肾，润茶通便。
3、杨桃杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃、阳桃等。因其横切面呈五角星，故在国外又称“星梨”。它是一种水果，也可入药。
3中医认为杨桃果，主风热，因含大量水分，故有生津止渴、清热解毒之效。其中大量的糖类和维生素，常食可以补充机体营养。
另外据民间经验，杨桃有改善声音沙哑、喉咙肿痛、口腔溃疡、风火牙痛的作用。将杨桃切片或榨汁沾上少量食盐食用，效果奇佳。
4、柿子甜型柿子富含钾、磷、铁、碘、β-胡萝卜素、维生素A及C，尤其是维生素C比一般水果高1至2倍。其中还含有少量的蛋白质、脂肪和粗纤维，营养还是蛮丰富的。
所以吃柿子的好处有清热止咳、降压止血、防治便秘等，甲状腺病人食用也有一定的好处。
5、红毛丹红毛丹，又被称作毛荔枝，盛产于东南亚地区的一种水果，我国海南也有产。它除了可以生食，还可以做菜。
5红毛丹吃法及果肉都和荔枝差不多，就连上火都一样一样的，二者均不能多吃。不同之处可能在于口感及营养，红毛丹不如荔枝。
同很多水果一样，维生素C、维生素A、钙质、蛋白质什么的营养物质它也有。所以美肤养颜、补充能量什么的也不用多说。
赞赏
| |
