夏季吃水果7大禁忌50斤健身教练被放

多斤的健身教练，二十出头，1米75。平时没病没痛，不成想，居然被个小小的苹果放倒，折腾到半夜还叫了急救。惨痛的教训再次说明一个真理——吃苹果必削苹果皮！

夏天来了，你的眼睛看到各种水灵鲜嫩的水果，然后问题来了——你知道吃水果也是门学问么？和食补君一起围观……

中招的是个棒小伙儿，许小姐的健身教练。据许小姐说，苹果是教练在晚上大概9点多的时候吃的，一开始只是拉肚子，还以为是寻常的拉肚子，买了点药吃就睡觉了。到凌晨两点，实在难受得不能忍，才叫了救护车。因为是吃了苹果后才出的状况，所以推断八成是这个苹果没洗干净，吃坏了。

许小姐26岁，杭州人，公司文员，健身已经一年多了，前几天上课时跟教练聊天聊起了这个事情。“在医院住了一晚，第二天出院的，现在已经没什么事了，就是比之前瘦了点。”

许小姐自己也很爱吃苹果，每次买水果，苹果都是绝对不会少的。许小姐说自己吃苹果削不削皮，是看苹果长得好不好看。

“长得漂亮的苹果不削皮，用洗洁精或者洗手液洗，洗完用开水烫过再吃，长得不漂亮的苹果削皮吃。发生这件事后，看来以后还是都削皮吃好了。”

那么，苹果到底是削了皮吃好呢？还是不削皮吃好？网络上关于这个问题的讨论有不少，不过，据羊晚君总结，占据上风的还是——苹果还是削皮后再吃最安全！

医生的回复也支持这种观点。杭州空军疗养院营养科主任徐芳表示：吃苹果，不管洗多少遍，最好还是削皮。苹果皮最主要的营养成分是含有丰富的膳食纤维，对缓解大便干燥很有帮助，但综合考虑的话，还是削了吃好，膳食纤维也可以从其他地方，比如芹菜中获得。

夏季是水果纷纷上市的时节，大家都知道吃水果的功效很多，但是你知道吃水果的禁忌么?知道怎么吃水果才健康?下面一起来了解下吧。

禁忌一、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌二、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

禁忌三、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

禁忌四、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

禁忌五、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

禁忌六、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

禁忌七、忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

寒凉、温热、平性水果要分清

寒凉性水果：西瓜(涵盖瓜类)、苹果、香蕉、柿子、猕猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠

温热性水果：荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼

平性水果：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子

水果怎样吃才健康 　　

1、寒凉体质的人少吃西瓜 　　

寒凉体质的人要少吃西瓜，大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。

上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、梨等。他们应该多选择温热型的水果吃，比如说荔枝、龙眼等。如果特别想吃梨，可以想办法蒸一下或切成块煮一下再吃。

2、温热体质的人多吃苹果

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性水果也是相当受人们欢迎的。对于温热型体质的人来说，体内火气大，常常感觉到口干舌燥，夏天的时候接触到他们的皮肤，比一般人要发烫。

相较而言，这类人群的面色比常人红润，而且口渴是常事，喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这类人应多吃些寒凉性的水果，它们无疑是去热佳品。　

所以，夏季吃水果的时候，也要选择适合自己体质的水果吃哦。