准备怀孕吃什么好

孕前养宫调经吃什么好？

1、滋补膏：性温，有调理月经，活巢补雌，滋补营养宫巢，暖宫备孕，促排卵，补气血等功效，想要孩子时，提前吃些调补身体，可以暖宫备孕，为宝宝提供一个良好的孕育环境。

2、豆芽：豆芽含有多种维生素，可以消除体内致畸物质，促进性激素生成。

3、韭菜：韭菜富含挥发油，纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒这排出毒物。

4、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度。

5、海藻类：海带、紫菜等含有的胶质能促使体内的放射性物质随着大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

6、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

7、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

推荐呵护子宫的食物

1、白萝卜：白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，预防子宫疾病，女性朋友可多食用白萝卜。

2、玉米：玉米含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

3、核桃：核桃营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果类食物含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

4、桃子：有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。常见的温性水果有荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃等。

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