孕妈吃水果，是餐前吃还是餐后吃
孕妈，今天你吃水果了吗？
关于水果真的是有人超爱吃，而有人一天都吃不到一个。但是有一项新的科研成果显示：如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/果汁，所生宝宝1岁时的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。
这个观点来自《EbioMedicine》期刊新出的一篇学术文章。文章作者是阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授PiushMandhane。
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孕妈吃水果餐前还是餐后呢？
孕妇吃水果，最好是餐前吃，餐后如果吃，先前吃过的食物还没有消化，水果在胃里的消化时间延长，产酸多。
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怀孕期间怎么吃水果？
准备期以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主
孕前期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主
孕中期以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主
孕后期以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主
03
孕妇吃水果有哪些禁忌？
1、忌用菜刀削水果
2、忌吃水果不漱口
3、忌食水果过多
4、忌饭后立即吃水果
5、忌吃太凉水果
温馨提示
孕妈妈要注意啦，水果虽然可以给自己补充丰富的VC，并且对宝宝的肌肤有好处，但是小嘟在这里提醒孕妈妈，在吃水果时，一次不宜吃太多，并且不要吃反季节的水果呦~
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