提醒夏季这些水果吃多了易上火可不能
提醒夏季这些水果吃多了易上火可不能
民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然清爽，但其实是一种上火的东西。
古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时间越长，糖分会越多，热性就会更重，多吃容易上火。
如果适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。榴莲
很多人都知道，榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。
榴莲营养丰富，它的热量很高，糖分含量更高。食用榴莲，一天不要超过两瓣。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，就会引起口唇生疮等上火症状。
肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃。橘子
所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。
吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。
口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，吃完橘子后不漱口，很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。红毛丹
红毛丹，又名毛荔枝，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，已经是水果摊常见的水果了。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家，毛荔枝属温热性水果，多吃易上火。
口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。
而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝。桃子
桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，因上火而便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。
受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。生活小贴士：夏天多吃这四种食物可清热降火小贴士黄瓜
炎热夏季吃黄瓜是极其爽口的事情，黄瓜中含有丰富的水分和各种营养素，多吃黄瓜不仅能为人体进行营养素的补充，还能起到清热降火的作用。黄瓜中含有丰富的糖分，其中多以葡萄糖、果糖为主，而这两种糖分被人体摄取后能快速的被人体吸收，为身体进行能量的补充。黄瓜中还含有丰富的钾盐，这是人体生长所需的重要微量元素，被人体摄取之后能有效的促进血液进行代谢，帮助体内多余的废物排出体外，有效的维护身心健康。小贴士荸荠
荸荠是夏季较常见的水果，不仅味道可口，常吃还能起到清热降火的功效。中医认为荸荠性味甘寒，常吃既能降火，又能为人体进行各种营养素的补充，所以对于一些容易上火的人来说，夏季多吃点荸荠是不错的选择。荸荠中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质，这些物质都是人体生长所需的重要成分。荸荠可以调节人体内的酸碱平衡，起到养生保健的目的。荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，这两种物质有效的促进肠胃蠕动，起到润肠利便的作用。小贴士雪梨
雪梨是夏季极好的一种降火养生滋补佳品。雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，还含有充足的水分，多吃点雪梨为身体降火是极好的选择。雪梨中含有丰富的多糖类物质和维生素，被人体摄取后能快速的被吸收。雪梨中还含有大量的植物纤维成分，常吃能有效的起到缓解便秘、保护肠胃健康的目的，还能防止身体内的水分流失加剧。小贴士豌豆
天气炎热，胃口时好时坏，食欲很难控制，很容易导致一些食物在肠道中堆积不容易被消化。肠道中有过多的毒素都是造成人体上火的重要因素，所以常吃点豌豆能很好的起到清肠润便的效果。豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素，被人体摄取后进入肠道并促进肠道进行蠕动，可以对积存在肠道中的毒素进行分解，起到润肠通便的作用。来源：新华网、家庭医生在线治疗白癜风北京有哪些白癜风医院
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